Güneşten Korunma İpuçları – Bahçecilik Yaparken Cildinizi Nasıl Korursunuz?

Yazın gelmesiyle birlikte bahçede saatler geçirmenin zamanı geldi. Bu, bahçecilik yaparken cildinizi korumayı düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Güneş, özellikle kıştan sonra harika hissettirir, ancak zararlı ışınlar cildinizi yaşlandırır ve sizi kanser riskine sokar. Bahçede daha güvenli bir yaz geçirmek için bu ipuçlarını kullanın.

Bahçıvan Güneşten Korunmanın Önemi

Güneşe dikkat edilmesinin en önemli nedeni cilt kanserine yakalanma riskini azaltmaktır. Her yıl milyonlarca insan cilt kanseri teşhisi alıyor. İyi haber şu ki, bu en önlenebilir kanser türlerinden biri.

Çok fazla güneşten kaçınmanın bir başka nedeni de zamanla cildinizin görünümüne verebileceği zarardır – elbette bahçede güneş yanığı olmak da eğlenceli değildir. Güneşte geçirilen saatler ayrıca aşırı ısınmanıza, hatta sıcak bitkinliğine veya sıcak çarpmasına neden olabilir.

Bahçe için Güneşten Korunma İpuçları

Bu yaz bahçede çalışmaya çıkarken güneşten korunmayı bir öncelik haline getirin. Güvende kalmak için zaman, çaba ve özen gösterdiğiniz için mutlu olacaksınız.

Gölgeyi takip edin. Önleme en iyi ilaçtır. Bahçe işlerinizi mümkün olduğunca güneşe göre ayarlayın. O yatağı büyük bir ağacın veya evin gölgesindeyken otla.

Sabah ve akşam çalışmak. Başka Güneşe aşırı maruz kalmayı önlemenin yolu, güneş ışığının yoğun olduğu saatlerde kaçınmaktır. Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saat olan 10 sabah ve akşam 16:00 saatleri arasında kaçınmak için sabah ve akşam çalışmayı deneyin.

Fiziksel güneş koruması kullanın. Yaz sıcağında daha az kıyafet giymek cezbedicidir, ancak güneşe karşı fiziksel engeller mükemmel koruma sağlar. Bol kesimli hafif, uzun kollu gömlekler ve tam boy pantolonlar seçin. Eldiven giyin ve geniş kenarlı bir şapka kullanın. Ve gözlerini unutma. UV ışığını engellemek için derecelendirilmiş güneş gözlüğü kullanın.

• UPF kıyafetlerini deneyin. Ultraviyole koruma faktörü (UPF), kumaşların zararlı UV ışığını engelleme etkinliğinin bir ölçümüdür. En iyi koruma için UPF sağlayan giysiler arayın.

Güneş kremi kullanın. Güneşin en kötü etkilerinden uzak durmak ve cildi fiziksel olarak korumak, güvende kalmak için en iyi önlemlerdir, ancak bir sonraki en iyi önlem güneş kremi kullanmaktır. Dışarıda geçireceğiniz saatler için, SPF'si en az olan bir ürün kullanın.

Susuz kalmayın ve mola verin. cilt önemlidir, ancak güneşin ısısı da sorunlara neden olabilir. Dışarıdayken bol su için ve kendinizi rahatsız hissettiğinizde mola verin. Geri dönmeden önce birkaç dakika gölgede oturun.

Yaz aylarında bahçecilik eğlenceli ve ödüllendirici olmalı, tehlikeli değil. Güneşten korunmayı ciddiye alın, böylece dışarıda daha çok yazın tadını çıkarabilirsiniz.